1、马拉松冠军山本的故事？

山本是日本著名的马拉松运动员。

他曾在1984年和1987年的国际马拉松比赛中，两次夺得世界冠军。

有人问他凭什么取得如此惊人的成绩，山本总是回答：“凭智慧战胜对手！”

大家都知道，马拉松比赛主要是运动员体力和耐力的较量，爆发力、速度和技巧都还在其次。

因此对山本的回答，很多人觉得他是在故弄玄虚。

7分钟课堂

10年之后，这个谜底被揭开了。

山本在自传中这样写到：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如：

第一标志是银行；

第二标志是一个古怪的大树；

第三标志是一座高楼……

这样一直画到赛程的结束。

比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。

40多公里的赛程，被我分解成几个小目标，跑起来就轻松多了。

开始我把我的目标定在终点线的旗帜上，结果当我跑到十几公里的时候就疲惫不堪了，因为我被前面那段遥远的路吓到了。”

目标是需要分解的，一个人制定目标的时候，要有最终目标，比如成为世界冠军，更要有明确的绩效目标，比如在某个时间内成绩提高多少。

2、日本男子花样自由滑雪冠军？

日本18岁新星键山优真夺得男单冠军

10月15日晚，随着男子单人滑自由滑比赛的结束，“相约北京”系列冬季体育赛事之2021至2022赛季亚洲花样滑冰公开赛在首都体育馆落幕，日本队包揽男、女单人滑冠亚军，中国选手金博洋获得男单季军。

短节目排名第二的日本22岁名将三原舞依在自由滑比赛中表现出色，自由滑得到135.75分的高分，加上之前的短节目87.83分，以总分203.58分逆袭夺取亚洲花样滑冰公开赛女单桂冠，同样来自日本的坂本花织以总分202.28分获得亚军

3、奥运会女双冠军是谁？

2021东京奥运会羽毛球女双冠军是格雷西娅·波莉。

格雷西娅·波莉生于印度尼西亚，印度尼西亚女羽毛球运动员。2021年8月2日，与队友拉哈尤获得2020东京奥运会羽毛球女双冠军。

2021年11月11日，波莉/拉哈尤获得2021年世界羽联最佳双打组合奖提名。羽毛球运动起源于14-15世纪的日本。现代羽毛球运动起源于印度，形成于英国。1875年，羽毛球运动正式出现在人们的视野中。

4、2021日本奥运跳水冠军？

施廷懋王涵，陈芋汐张家齐，王宗源谢思埸

2021年7月25日，在东京奥运会女子双人3米板决赛中，施廷懋，王涵以326.4分排名第一，为中国跳水“梦之队”夺得首金

7月27日，在东京奥运会跳水女子双人10米台决赛中，陈芋汐，张家齐以363.78分的成绩夺得金牌。7月28日，王宗源，谢思埸夺得东京奥运会跳水男子双人3米板金牌